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30代からは、痩せたガリガリ型だと、老け顔に見られてしまう事があります。少しだけふっくらしているぐらいの方が若く見えるのです。

忙しくて筋トレしていなかったり、歩いていなかったりすると、筋肉量が落ちて老けたように見えてしまいます。

筋トレを欠かさない

30代からは、筋トレを欠かさない事が特に重要になります。ダンベルを購入して、自宅でダンベル体操を行うのも良いでしょう。

肉を消費すること

人間が体を維持するためには、良質なタンパク質を得ることが欠かせません。日頃から良質な肉を摂取する事は、体にとって非常に大切になります。

体臭とカビを予防する

30代からは、積極的に体臭・カビを予防しなければ、老化の新陳代謝が落ちた体にカビが生えて体臭が出るようになってしまいます。